 |
O άνθρωπος της σύγχρονης εποχής και η σχέση του με τη μυϊκή άσκηση
|
|
Εισηγητής: |
|
Σπύρος Γαρός |
|
| Υπηρεσία: |
|
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Αθήνας, Εργάζεται ως
personal trainer |
| Ειδικότητα: |
|
Ενεργητική μετατραυματική αποκατάσταση |
|
Ημ/νία Υποβολής: |
|
18-1-2005 |
O άνθρωπος της σύγχρονης εποχής και η σχέση του με τη μυϊκή άσκηση
Τα τελευταία 15χρόνια, εμφανίστηκε έντονα η τάση και η ανάγκη εκσυγχρονισμού της
παραγωγής, με την χρήση σύγχρονων μηχανών που φτιάχτηκαν για να μείωσουν το
χρόνο παραγωγής, και να αυξήσουν αυτή. Αυτό είχε ως άμεση συνέπεια την
ελαχιστοποίηση του ανθρώπινου παράγοντα.
Ο άνθρωπος λοιπόν, όλο και πιο λίγο χρησιμοποιεί τα χέρια του αλλά και το σώμα
του. Οταν οι σημερινοί εργαζόμενοι, κυρίως στα σύγχρονα επαγγέλματα, εργάζονται
8-12 ώρες ημερησίως συν το χρόνο μετακίνησής τους, από και πρός τη δουλειά τους,
καταλαβαίνουμε πολύ καλά ότι έχουν πολύ λίγο ελεύθερο χρόνο για άσκηση.
Πολλοί γονείς που εργάζονται, δεν καταφέρνουν ούτε τα παιδιά τους να δούνε
μερικές φορές, πόσο μάλλον να βρούνε λίγο χρόνο για άσκηση. Η ταχύτητα της ζωής,
το στρές των μεγάλων πόλεων, η επαγγελματική αβεβαιότητα, οδηγεί μια μερίδα
εργαζομένων και σε δεύτερη εργασία.
Η σύγχρονη καθημερινότητα για πολλούς έχει την παρακάτω σειρά. Σπίτι,
ασανσέρ, γκαράζ, αυτοκίνητο, επαγγελματικός χώρος, ασανσέρ, καρέκλα, δουλειά με
διάφορες κακές συνήθειες όπως (κάπνισμα, πολλούς καφέδες, πρόχειρο φαγητό,
άγχος), επιστροφή με το αυτοκίνητο, ασανσέρ, σπίτι, φαγητό, ξεκούραση, ΤV,
ύπνος.
Για αυτούς αλλά και για πολλούς ακόμα λόγους που θα μπορούσα να παραθέσω, ο
σημερινός εργαζόμενος άνθρωπος συνεχώς αποπροσανατολίζεται από την φυσική άσκηση
με ένα σωρό άμεσες συνέπειες. Μυική ατονία και ατροφία, παχυσαρκία, μείωση της
αερόβιας ικανότητας (αντοχή), μείωση της ταχύτητας και της ελαστικότητας,
εκφυλισμός των οστών, εμφάνιση πόνων σε ολόκληρο το σώμα, αρτηριοσκλήρωση κ.α..
Είναι απόλυτα κατανοητό απ'όλους ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να γυμνάζονται
κάνοντας σωματική άσκηση διότι έτσι μπορεί κανείς να αποφύγει τα άσχημα και να
έχει ευεργετικά αποτελέσματα.
Οι χώροι γύμνασης πλέον αυξάνονται (γήπεδα τένις, 5x5, μπάσκετ, ποδοσφαίρου,
ποδήλατο, κολυμβητήριο, γυμναστήρια κ.α.) δίνοντας έτσι τη δυνατότητα σε κάποιον
να δοκιμάσει τι του ταιριάζει και τι τον διασκεδάζει.
Σε κάθε περίπτωση η άσκηση βοηθάει τον άνθρωπο να αναπτυχθεί βιολογικά, να έχει
ένα κομψό, δυνατό και εύκαμπτο σώμα, αλλά και ένα καρδιοαγγειακό σύστημα ικανό
να δεχτεί πιέσεις.
Σ'αυτό το σημείο θέλω να σημειώσω ότι θα πρέπει να γυμνάζεται με σωστές μεθόδους
προπόνησης και να ζητάει την γνώμη των ειδικών για ότι απορία έχει.
(Πηγή: http://www.cyclist.gr)
|
ΑΡΘΡΑ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ.Α.
